Navegando por Autor "Faé, Marllon Bittes"

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    Análise e comparação de redução de gordura corporal em mulheres utilizando dois métodos de treinamento: treinamento em circuito e alternado por segmento
    (2018) Faé, Marllon Bittes; Paulis, Rafael Luiz B.
    O presente trabalho abrangeu um estudo direcionado sobre a análise e comparação de redução de gordura corporal em mulheres utilizando dois métodos de treinamento: treinamento em circuito e alternado por segmento, para contribuir na prevenção e diminuição do número de mulheres com excesso de gordura corporal. Tendo como objetivo geral analisar e comparar qual método de treinamento (circuito ou alternado por segmento) é mais eficiente para a redução de percentual de gordura. Os objetivos específicos para a colaboração da pesquisa envolveram- descrever as vantagens e as desvantagens entre o treinamento em circuito e o alternado por segmento; - evidenciar os benefícios do treinamento de força; e - averiguar quais são os fatores de risco para doenças relacionadas ao elevado percentual de gordura. Para o método de desenvolvimento do estudo, discutiu-se com diferentes autores, apresentando alguns como Santarém (2012); Bittencourt (1986); Evangelista (2009); Toscano (2001); Bompae Cornacchia (2000); Uchida e Bacurau (2013); leituras que foram de grande importância para a interpretação e reflexão, contribuído para o alcance dos objetivos propostos. Para a escolha metodológica, realizou-se uma pesquisa-ação com abordagem qualitativa e quantitativa dos dados obtidos por meio dos instrumentos utilizados envolvendo uma anamnese, a realização de duas avaliações física sendo uma na primeira semana e outra na última semana para avaliar a evolução corporal de cada aluna ea aplicaçãodeum programa de treino para o método circuito e o mesmo para o alternado por segmento. As aulas tiveram acompanhamento personalizado durante um período de oito semanas, em uma academia localizada na cidade de Sinop MT. Por meio da análise de dados, averiguou-se que em um curto período, o método alternado por segmento apresentou ser mais eficiente na redução de percentual de gordura. Porém, vale lembrar que por mais que a pesquisa não empregou acompanhamento nutricional, aconselha-se que haja um plano alimentar individualizado e saudável que acompanhe a rotina de cada pessoa para obter melhores resultados e qualidade de vida a longo prazo.