Colesterol e estilo de vida: fatores de risco e estratégias de prevenção

Abstract

As doenças cardiovasculares representam uma das principais causas de adoecimento e mortalidade no Brasil e no mundo, sendo as dislipidemias um dos fatores de risco modificáveis mais relevantes nesse cenário. O colesterol, embora seja essencial para funções importantes do organismo, como formação de membranas celulares, síntese hormonal e produção de ácidos biliares, pode se tornar prejudicial quando suas frações estão desequilibradas, principalmente diante do aumento do LDL, elevação dos triglicerídeos e redução do HDL. O presente trabalho teve como objetivo analisar a relação entre os níveis de colesterol e o estilo de vida no risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, identificando fatores de risco e estratégias de prevenção. A pesquisa foi desenvolvida por meio de uma revisão integrativa da literatura, com análise de estudos publicados entre 2010 e 2025, em bases como PubMed, SciELO, LILACS e Google Scholar, utilizando os descritores “colesterol”, “hipertensão” e “estilo de vida”. Foram incluídos estudos relacionados à epidemiologia, fisiopatologia, fatores de risco, biomarcadores lipídicos e intervenções preventivas. Os resultados demonstraram que hábitos como sedentarismo, alimentação rica em gorduras saturadas, gorduras trans, carboidratos refinados e ultraprocessados, excesso de peso, obesidade abdominal, tabagismo e consumo excessivo de álcool contribuem para alterações no perfil lipídico e aumento do risco cardiovascular. Observou-se também que a síndrome metabólica possui forte relação com resistência à insulina, diabetes tipo 2 e perfil lipídico aterogênico, composto por triglicerídeos elevados, HDL reduzido e LDL pequena e densa. Marcadores como ApoB, Lp(a), colesterol não-HDL e sdLDL ampliam a avaliação do risco cardiovascular, permitindo identificação mais precisa de indivíduos vulneráveis. Conclui-se que a prevenção das dislipidemias exige mudanças contínuas no estilo de vida, com alimentação equilibrada, atividade física regular, controle do peso corporal, acompanhamento clínico e fortalecimento das ações de educação em saúde. Assim, o controle do colesterol deve ser visto como medida individual e coletiva para reduzir complicações cardiovasculares, custos em saúde e impactos sociais.