Impacto da hidratação e reposição eletrolítica no desempenho futebolístico

Abstract

A hidratação adequada e a reposição eletrolítica são fatores importantes para a manutenção do desempenho físico e técnico de jogadores de futebol, uma vez que a modalidade exige esforços intermitentes, corridas de alta intensidade, mudanças de direção, saltos, disputas corporais e rápida recuperação entre as ações. Nesse contexto, o presente trabalho teve como objetivo analisar como a hidratação e a reposição de eletrólitos influenciam o desempenho de jogadores de futebol. A pesquisa foi desenvolvida por meio de uma revisão de literatura, com levantamento de artigos científicos, revisões, livros e materiais de referência relacionados à hidratação, eletrólitos, nutrição esportiva, desempenho futebolístico, tecnologias de monitoramento e prevenção do doping. Os estudos analisados demonstraram que a perda hídrica ocorre principalmente pela sudorese, sendo influenciada por fatores individuais e ambientais, como intensidade do exercício, posição em campo, composição corporal, temperatura, umidade e duração da atividade. Observou-se ainda que eletrólitos como sódio, potássio, cálcio, magnésio e cloreto exercem funções essenciais na manutenção do volume plasmático, condução nervosa, contração muscular, equilíbrio ácido-base e recuperação do atleta. A desidratação e os desequilíbrios eletrolíticos podem comprometer a termorregulação, aumentar a percepção de esforço, reduzir a potência muscular, prejudicar a tomada de decisão e favorecer fadiga, câimbras e queda de rendimento. Além disso, verificou-se que estratégias individualizadas de hidratação antes, durante e após os treinos e jogos são fundamentais para preservar a saúde e a performance esportiva. Conclui-se que o acompanhamento nutricional é indispensável para orientar a ingestão hídrica, a reposição de eletrólitos, o uso seguro de suplementos e o monitoramento do estado de hidratação dos atletas, contribuindo para melhor desempenho, recuperação e prevenção de riscos no futebol.