Educação Física

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A eficiência de diferentes métodos na remoção do lactato sanguíneo após exercício de alta intensidade
(2018) Lucas, Patrick de Oliveira; Ferreira, Rafael da Costa
O presente estudo analisa a eficiência de diferentes métodos na remoção do lactato sanguíneo após exercício de alta intensidade, explicando o processo de produção e acúmulo do lactato no sangue. Nesse sentido, enfatiza-se a importância da remoção do acúmulo do lactato sanguíneo após os exercícios intensos. Para a coleta de dados aplicou-se três diferentes métodos para a remoção do lactato sanguíneo e a mensuração das taxas de lactato com o lactímetro. A metodologia empregada foi o estudo de caso, no qual, selecionou-se um atleta por conveniência para que representasse uma população específica a quem se aplica o trabalho realizado. Foi analisado a lactacidemia de um atleta velocista de 21 anos da cidade de Sinop-MT, antes, durante e após a realização dos treinamentos específicos do atleta, bem como, após a aplicação dos métodos de alongamento passivo, recuperação ativa e liberação miofascial. O objetivo principal foi descobrir qual seria o mais eficiente para a remoção do lactato sanguíneo. Os principais autores utilizados para a pesquisa teórica, análise de dados e conclusão dos resultados foram Kenney, Wilmore e Costill, Plowman e Smith, Andrade e Lira, Powers e Howley. A análise da lactacidemia mostrou que, em proporções, o método de alongamento passivo se fez mais eficiente na remoção do lactato sanguíneo após exercício de alta intensidade, seguido do método de recuperação ativa. O método de liberação miofascial foi eficiente na remoção do lactato intramuscular aumentando a lactacidemia sanguínea.
Exercicio fisico e Diabetes: treinamento concorrente na composição corporal, neuromuscular e bioquimica de um individuo diabético tipo 1; um estudo de caso
(2018) Oliveira, Adélcio de; Ferreira, Rafael da Costa
A DM é um grupo heterogêneo de distúrbios metabólicos que pode levar a várias complicações de saúde, categorizadas como distúrbio microvasculares e macrovasculares, e que resultam em retinopatia, nefropatia, neuropatia, doença coronariana, doença cerebrovascular e doença arterial periférica. O objetivo principal deste estudo foi identificar e analisar os efeitos dos exercícios físicos sobre o DM1, nas variáveis composição corporal, adaptação neuromuscular (força), capacidade cardiorrespiratória e alguns parâmetros bioquímicos pré-determinados. A amostra foi composta por um indivíduo portador de diabetes mellitus tipo 1 do gênero masculino com idade de 24 anos. Os exercícios foram realizados quatro vezes por semana, com duração de 60 minutos por sessão. As sessões de treinamento foram compostas por exercícios resistidos seguidos de exercícios aeróbicos. A coleta de dados foi baseada nos parâmetros bioquímicos (glicemia, colesterol e triglicérides), e antropométricos (estatura, massa corporal, índice de massa corporal e circunferência abdominal) e neuromusculares (força). Neste estudo, foi possível constatar que um programa de exercício físico de caráter concorrente bem orientado, auxilia no controle glicêmico do indivíduo com DM1, melhora os níveis de colesterol como triglicerídeos e colesterol total, melhorar a capacidade cardiorrespiratória do diabético bem como prevenir doenças cardiovasculares e outras complicações advindas do diabetes mellitus.
A prática de exercícios resistidos na gestação
(2018) Sá, Elimar Florentino de; Ferreira, Rafael da Costa
Objetivou-se analisar os benefícios e recomendações para a prática de exercícios físicos para gestantes. Trata-se de revisão de literatura com abordagem qualitativa descritiva. No período de gravidez, a mulher busca a prevenção do estresse e práticas saudáveis que incluem exercícios físicos, orientação nutricional e programas de preparo para o parto, como forma de melhorar a qualidade de vida e obter os benefícios de um estilo de vida mais saudável. A gravidez torna-se um período propício para a prática de exercícios de forma regular, orientada e supervisionada, devendo ser estimulada e indicada para todas as gestantes saudáveis. As atividades físicas propostas para gestantes devem ser direcionadas para intervenções que abordem o controle do peso, as algias posturais, o estresse, diminuição do risco de depressão puerperal, maior autonomia no trabalho de parto, visando a melhora da qualidade de vida da mulher, devendo ser encorajadas a realizar exercícios de intensidade leve a moderada, trazendo como benefícios a melhora do bem-estar físico e emocional das gestantes, diminuição da dor lombo-pélvica, ansiedade, incontinência urinária, depressão pós-parto e qualidade de vida. A prática de exercícios físicos resistidos, como a musculação, no decorrer da gestação, se mostra um potente estímulo para aumentar a massa, força e potência muscular, ajudando a preservar a musculatura, maximizando a redução da gordura corporal, promovendo benefícios substanciais em fatores relacionados à saúde e ao condicionamento físico. É possível constatar que o exercício resistido para gestantes é um meio de atividade física que influencia de forma positiva nas alterações corporais e fisiológicas vivenciadas pela mulher durante o período gestacional.
A visão de adultos jovens e idosos frente ao processo de envelhecimento e exercício físico.
(2018) Souza, Alecsander Escobar; Ferreira, Rafael da Costa
Atualmente a maioria dos indivíduos não têm ciência que no envelhecimento o corpo humano coincide com a redução progressiva dos tecidos ativos do organismo levando a perda da capacidade funcional e modificando funções metabólicas, comprometendo assim um envelhecimento bem sucedido. Os processos decorrentes do envelhecimento são progressivos e difíceis de serem identificados pelas pessoas, alguns desses processos podem acarretar em doenças e limitações, prejudicando o caminho para um envelhecimento saudável, levando em consideração a problemática desta pesquisa, questionou-se: Quais os conhecimentos da população em relação ao envelhecimento e exercício físico? No objetivo geral do trabalho foram analisados os conhecimentos dos indivíduos referentes ao processo de envelhecimento e exercício físico. Já nos objetivos específicos pesquisou-se o envelhecimento de uma perspectiva fisiológica, cognitiva e social aliada com o exercício físico, identificou-se as principais doenças hipocinéticas adquiridas no decorrer do envelhecimento, verificou-se a partir da visão dos participantes do estudo, a importância do exercício físico sobre orientação de um profissional de educação física. Foi realizada uma pesquisa de campo com caráter descritivo, abordando de maneira qualitativa e quantitativa. Os dados foram coletados através de um questionário constituído por 11 questões, abertas e fechadas, onde foi levando em consideração a percepção do indivíduo em relação às questões estabelecidas. A amostra foi constituída por 25 indivíduos, praticante e não praticantes de exercício físico, com idade entre 35 a 75 anos, de ambos os sexos, residentes na cidade de SINOP-MT, selecionados de maneira aleatória não probabilística, sendo um questionário objetivo, limitado em extensão, acompanhado de instrução para melhor esclarecer o propósito da aplicação e facilitar o seu preenchimento. No quarto capítulo foram analisados os dados da pesquisa, observou-se um conhecimento limitado por parte dos indivíduos em relação ao envelhecimento, o que prejudica o reconhecimento de problemas e a busca por melhoras. Em relação ao exercício físico foi destacada a sua importância não só sobre o benefício funcional, como também pelo cognitivo e social. Em relação a importância do acompanhamento profissional ficou clara sua importância mostrando ser mais objetivo com os resultados e segurança ate mesmo um incentivador para pratica de exercício.